close
別白忙了，兌現創意才是王道！ | 創意從何而來：讓好點子源源不絕的7大模式 | 創意創新創業：智慧工程的理論與實踐（第二版） | |||
新平台式思考：超出幾百倍成果的不費力思考工作術 | 流通業督導手冊：超級店長成功升級術 | 成功創業先修班 | |||
新企業規章實務攻略 1 總務管理 | Step by Step 新手開店賺錢的秘密 | 槓桿管理 |
▲水果營養價值高，有豐富的維生素和纖維，對身體有益。（圖／取自LibreStock網路）
生活中心／綜合報導
吃水果居然也要看時間？水果營養價值高，更有豐富的維生素和纖維，對身體有益。然而，在特定的時間裡吃水果，更能夠促進體內分解，幫助快速提升能量和營養。國外網站《Lifehack》分享吃水果的3大正確觀念，幫助你了解如何健康吃水果！
1.最佳吃水果時機在早上
因為水果果糖含量高，如果睡前吃水果，飆升的血糖容易讓你睡不好。此外，水果容易被人體消化系統消化並分解成營養成份，所以建議最好多在早上及午餐前1～2小時吃水果以補充人體所需能量。
2.吃水果的錯誤方式
雖然吃水果沙拉是不錯的選擇，但其中若添加過多非水果食物，會減緩身體消化水果的速度。舉例來說，最常見的奶昔雖然是用水果下去製作的，還是得避免以奶昔代替正餐，偶爾用水替代添加的牛奶會更健康。
3.攝取全方位營養
水果富含大量營養、維他命C、纖維素及碳水化合物，依據不同的水果能提供人體不同的營養素，因此只要增加水果攝取量，就能讓身體吸收全方位的營養需求。另外，早上吃水果能幫助快速提升能量和營養，能量增加就會讓人感到愉快、頭腦更清晰。
首例！5歲童染腸病毒「肢體麻痺」
半夜「4醒來時段」看出你是什麼人
女生下次還想要「愛」的8個狀況
為何狗狗「楚楚可憐」地看著你？
10種跡象說明女友是怪咖...但你愛
運動降低罹患「13種癌症」風險
3歲童腸病毒重症新莊列高風險區
44%女性無法正確認陰道...你呢？
「10種道歉法」叫人怎能不原諒？
千萬年前「貓狗大戰」誰輸誰贏？
乾眼症到底要攝取Omega-3還是D..
超準～12星座男追女生方式大公開
腳踏車安全帽怎麼戴？專家來教你
5點分辨身上「那坨黑」會不會致命
自然觀的經營之道(2CD)
商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/af000091430/products/0010334992
商品訊息功能:
商品訊息描述:
經營事業，如同自然起伏的波浪一樣，在不同的經營階段裡，有不同的特性，與不同的特定問題潛藏其中。若能深入掌握自然觀「波浪理論」的三大精髓……
商品訊息簡述:
作者： 朱家賢
新功能介紹- 出版社：清涼音文化
新功能介紹 - 出版日期：2006/06/15
- 語言：繁體中文
自然觀的經營之道(2CD)
商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/af000091430/products/0010334992
空生命美學 | 台灣佛教美術（Ⅲ）繪畫篇 | 唐吉訶德的煙斗：音樂與藝術隨筆 | |||
說畫，不正經（1） | 楊英風全集 第十四卷：文集II | 天藝 Celestial Art | |||
楊英風全集第十五卷：文集III | 私生活：企業家新生代的生活美感經濟學 | 控訴虛偽的影像敘事者──黛安．阿巴斯 |
全站熱搜
留言列表
